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19 Abr

El potaje de la felicidad: algunos ingredientes

  • Te propongo algunos ingredientes con los que yo cocino mi propio potaje de la felicidad. Soy consciente de que son múltiples las combinaciones posibles y de que me dejo fuera de esta lista muchos ingredientes importantes; pero con los que propongo se pueden cocinar muy buenos platos. Los voy echando en la olla según se me van ocurriendo.
  • Abordar cada día con el ánimo de mejorar algún pequeño detalle de nuestra vida cotidiana. ¿Cómo puedo mejorar la relación con las personas con las que me trato? ¿Cómo puedo mejorar la relación con mi cuerpo?, etc. Incluyendo aspectos materiales (la decoración de nuestra casa, su funcionamiento, los aparatos que utilizamos, la ropa…).
  • Propiciarse de vez en cuando un descanso profundo. Algunos días en los que podamos estar solos y sin ningún tipo de distracción: sin lecturas, televisión, música, conversaciones, etc. A veces lo que más necesitamos es recogernos para poder reponer la energía que hemos gastado más allá de lo prudente.
  • Hacer una lista en donde especifiquemos lo que en nuestra vida podemos controlar y lo que no podemos.
  • Prestar atención a las actividades cotidianas. Mirar cada cosa que hacemos, pensamos o sentimos como si fuese la primera vez que nos ocurre.
  • Procurar ser una fuerza beneficiosa para las personas con las que nos relacionamos.
  • Buscar la tranquilidad.
  • Buscar la belleza.
  • Huir de una actitud de victimismo.
  • Hacer ejercicio de manera moderada.
  • Sonreír.
  • Escuchar a los demás tratando de entender cómo ven el mundo.

¿Te apetece alargar esta lista? ¿Quieres compartir tu receta preferida? Sea lo que sea lo que prefieres hacer, te deseo buen provecho.

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