Psicólogo en Tenerife - José Avelino García

Inicio   Acceder

José Avelino García - Psicólogo en Tenerife

Usted está aquí:Inicio»Blog»Algunos hoyos
A+ R A-

Más de lo mismo

En ocasiones nos encontramos ante un problema que notamos que, cuanto más intentamos arreglarlo, más crece.

Ciertas maneras de pensar, sentir y actuar se convierten en la leña que echamos diligentemente en el fuego que nos consume. Y como el fuego aumenta, echamos más leña intentando apagarlo.
Es decir, más de lo mismo: un verdadero círculo vicioso.

Nos sentimos mal y hacemos, pensamos o sentimos algo encaminado a sentirnos mejor, pero conseguimos justo lo contrario: nos sentimos aún peor. Pongo algunos ejemplos.

Oculta los sentimientos

Puedo pensar que enfadarme o mostrar mi irritación a los demás puede hacer que se sientan heridos.

Así que decido guardarme para mí mismo mis sentimientos para tener la fiesta en paz.

Pero entonces los demás no saben lo que necesito; incluso puede que ni sepan que tengo necesidades; y entonces me ignoran, o abusan de mí.

Y como es lógico, me cabreo.

Y eso me trae problemas, y confirmo lo malo que es mostrar los propios sentimientos y lo conveniente que es guardarse las propias necesidades para uno mismo.

Aquí estoy confundiendo asertividad con agresión y eso me hace girar una y otra vez en la misma noria.

No te metas en líos

Otras veces me puede dar pon pensar que cualquier cosa que emprenda me va a salir mal.

Sea un negocio, una relación, unos estudios, etc.

Aún así me pongo manos a la obra.

Pero como no me fio mucho de mí mismo hago las cosas con poca fe, a medio gas.

Y mi proyecto no funciona.

Y me digo a mi mismo: “Ves, ya te lo decía yo que no saldría bien. Mejor te quedas en casa tranquilito, sin meterte en líos.”

 

También puedo querer agradar a los demás porque me siento inseguro.

Intento adivinar lo que ellos esperan de mí y lo hago.

Entonces, como es lógico, me acabo encontrando con alguien que se aprovecha de mí.

Y yo me siento utilizado.

Y me enfado por no haber sabido agradar de la manera adecuada que me hubiera reportado cariño y respeto.

Y aumenta mi inseguridad.

Aunque también puede ocurrir que no sepamos cómo decir NO a los demás.

Y para evitar que nos manipulen evitamos a los posibles manipuladores (es decir, potencialmente todo el mundo), les defraudamos y hacemos lo posible para que acaben pasando de nosotros.

Y ya está otra vez el círculo cerrado.

Caer en los hoyos que cavamos

Como ves, hay múltiples maneras de cavar hoyos en los que luego caemos nosotros mismos una y otra vez.

Aún conozco otros hoyos de este tipo, pero los dejo para otra ocasión.

Mi intención es desvelar esas maneras de pensar que nos hacen más difícil la vida.

Para cambiar los patrones de comportamiento que perpetúan nuestras dificultades es imprescindible conocerlos.

Sólo así podremos tener más control sobre nuestra vida.

Deja un comentario

Asegúrate de haber introducido la información requerida (*) donde sea necesaria.
HTML básico permitido.

Contactar

Contactar
Psicólogo Tenerife
José Avelino García Prieto
Calle Aceviño nº2 Apartamento 306
38400 Puerto de la Cruz
Santa Cruz de Tenerife (España)

922 385 594

608 495 730

Formulario contacto
joseavelinogp@gmail.com


LIBRO: Desde el estrés a la calma: Psicología y salud:consejos prácticos

desde el estrés a la calma portada libro-opt

Comprar libro en Amazon



Una gran parte de la población sufre las consecuencias adversas sobre la salud del estrés excesivo. El objetivo de este libro (que ha surgido del blog que el autor alimenta desde hace unos años) es prevenir esas consecuencias o paliar sus efectos. Para ello el libro te propone algunas reflexiones y te invita a adquirir ciertas habilidades que te ayudarán a manejar el estrés de un modo diferente. Habilidades que te permitirán relacionarte con tu cuerpo, con tu mente y con los demás (pareja, hijos, amigos, etc.) de una manera más satisfactoria y “rentable”.

Ahora puedes comprar este libro que he publicado en Amazon

Comprar libro en Amazon

Acceder

Este sitio web utiliza cookies para su funcionamiento, las cookies son necesarias para mejorar la experiencia del usuario entre otras cosas. Para saber mas acerca de las cookies, su uso o su eliminacion visite nuestra pagina de aviso legal.

Acepto las condiciones de uso de cookies en este sitio web.