Depresión posparto: prevenir

Para tu bebé eres la persona más importante del mundo y necesita estar en contacto contigo tanto como comer, pero no necesita estar pegado a ti las veinticuatro horas del día. Puedes tomarte algún respiro de la muy exigente tarea …

Efectos del trauma sobre el cuerpo

Trauma y cuerpo

Vivir experiencias traumáticas afecta intensamente al cuerpo Muchos de los síntomas de los traumas no resueltos son síntomas físicos que se desencadenan una y otra vez al recordar las vivencias dolorosas. Otras veces, aunque no se recuerde lo ocurrido, los …

Depresión posparto: Tratando de comprender

Ser madre no es fácil Tener un hijo implica enfrentarse a muchos cambios. Supone realizar ajustes en las relaciones de pareja, en la vida social y en los hábitos del día a día. No es de extrañar que, frecuentemente, surjan …

¿Qué es real?

¿Pensamiento mágico? Cuando mi estado de ánimo empeora aumentan las anulaciones de citas en mi trabajo como psicólogo. Es algo que me sorprende y me resulta misterioso. Noto una conexión entre mi estado de ánimo y el que trabaje más …

¿Medicación o psicoterapia?

Este artículo lo he escrito después de leer el libro del psiquiatra español Julio Sanjuán titulado ¿Tratar la mente o tratar el cerebro?. Así que si quieres profundizar en las relaciones entre la psiquiatría y la psicología ya sabes dónde …

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¿Eres un superhéroe y no lo sabes?: Fortalezas personales

Los superhéroes: sus fortalezas y debilidades Las siguientes reflexiones han sido inspiradas por el excelente libro Los superhéroes y la filosofía Los superhéroes de los comics escenifican nuestras esperanzas y nuestros miedos más profundos. Representan nuestras aspiraciones más elevadas. Para …

Emociones y seguridad

emociones

Las emociones Las emociones nos llevan de la mano hacia nuestras metas, nos empujan. Sería casi imposible que nos esforzáramos para conseguir nuestros objetivos si no contásemos con la colaboración de las emociones. Esas metas deseadas pueden tener que ver …

Escucharnos

escucharnos

No nos escuchamos Me temo que la capacidad para escucharnos unos a otros y para escuchar al mundo está disminuyendo alarmantemente. Y conversar cara a cara aún lo hacemos menos. Ver a dos personas en una cafetería o en el …

Me gusta…

me gusta

Te propongo un ejercicio Te animo a escribir sobre las cosas que te gustan. Será una manera de rendirles un homenaje. También servirá para mantener la atención sobre las cosas que aprecias en la vida (reconocerás que dedicamos mucho más …

Trauma y base segura

trauma

Antes de nacer: un poema Empezamos a relacionarnos con nuestra madre desde antes de nacer. Permíteme un fragmento de un poema que habla de ese momento: “Dentro de ti oía tu corazón como una campana tañendo en el fondo del …