Una pregunta de hace veinticinco siglos
La antigua inscripción del templo de Delfos ya pedía conocerse. Lo que casi nadie explicó es cómo.
He creado un cuestionario enlazado a un informe personal. Su propósito es ayudarte a comprender cómo funciona tu mundo interior hoy: qué te protege, qué te hace sufrir y de dónde puede venir. No parte de una teoría cualquiera, sino de la manera de entender la psicología que llevo años elaborando y que cuento en mis libros. Como el proyecto tiene varias piezas, voy a explicarlas con calma.
Las 80 frases: seis miradas sobre ti
El cuestionario son 80 frases que valoras de 1 («casi nunca») a 5 («casi siempre»). Tardas unos 20 o 25 minutos. No hay respuestas buenas ni malas. Está organizado en seis partes, y cada una explora un aspecto distinto:
- El ritmo de tu cuerpo y tus estados de ánimo. Cómo reacciona tu sistema nervioso a la vida cotidiana: cuánto vives en alerta, cuánto te empuja la exigencia o la necesidad de rendir, y cuánta capacidad tienes de sentir calma y de dejarte acompañar.
- Cómo te proteges cuando sientes malestar o miedo. Ante lo que duele, unas personas se acercan a los demás y se adaptan para evitar el conflicto, otras se defienden y toman el control, otras se retiran. Ninguna manera es mala: todas intentan cuidarte. Aquí se ve cuál es la tuya.
- Las distintas voces dentro de ti. Esa voz interna que critica, las reacciones que aparecen para apagar un dolor intenso, el niño o la niña que fuiste, y también una parte tuya capaz de observarlo todo con perspectiva.
- Los hábitos de la mente. Hacia dónde se va tu atención cuando algo te preocupa: darle vueltas a lo mismo, anticiparte a lo que podría salir mal, evitar sentir, enfadarte con más fuerza de la que querrías, o no encontrar palabras para lo que te pasa. Y también las preguntas de fondo: el sentido de lo que haces y la muerte.
- Las huellas de tu historia. A lo largo de los años aprendemos certezas profundas sobre quiénes somos y cómo son los demás: el temor a que quienes importan se alejen, la desconfianza, sentirte diferente, la duda sobre tu propio valor, la autoexigencia. Esta parte explora cuáles de esas huellas te acompañan.
- Tu momento presente y tu equilibrio de vida. Cómo cuidas tu vida interior, tu cuerpo, tus relaciones, y cuánto margen sientes que tienes en tu entorno y en tu día a día.
Una base teórica que puedes leer
Estas seis miradas no salen de una sola escuela. Reúnen aportaciones de distintas tradiciones de la psicología que, vistas juntas, se iluminan unas a otras. Esa integración es el tema de mis libros. Comprender y abrazar lo que eres es la versión pensada para cualquier lector: explica con lenguaje sencillo el marco desde el que está hecho el cuestionario. Si quieres ir más lejos, Psicología integradora profundiza en esa base. Pero no necesitas haber leído ninguno: el informe se entiende por sí solo y todo lo que te propone se explica dentro de él.
Un borrador, y una persona que lo lee
Cuando envías tus respuestas, un programa calcula tu perfil de forma privada y automática. Con ese perfil, y con ayuda de una herramienta de inteligencia artificial que no recibe tu nombre ni tu correo, se prepara un primer borrador. Y aquí viene la parte que más me importa: ningún informe sale de aquí sin que yo lo lea. Lo reviso, lo matizo, lo corrijo si hace falta y lo firmo.
Lo que llega a tu correo
Un PDF, como máximo siete días hábiles después de enviar tus respuestas. Dentro encuentras:
- Una descripción de cómo funcionas hoy: qué maneras de sentir, pensar y reaccionar se repiten en ti, y de dónde pueden venir.
- Lo que ya funciona en ti: los recursos con los que cuentas. Casi nadie se fija en ellos, y son tan importantes como lo que te hace sufrir.
- Un itinerario de trabajo: pasos ordenados, cada uno explicado por sí mismo, con cosas concretas que puedes practicar a tu ritmo.
- Enlaces a grabaciones mías en audio que encajan con tu perfil.
Lo que no es
No es un diagnóstico, ni un tratamiento, ni una evaluación clínica, y no sustituye la atención de un profesional. Tampoco sirve para un momento de crisis: si estás mal y ese malestar se hace difícil de sostener, llama a la Línea 024 (gratuita, 24 horas) o al 112, o habla con tu médico de cabecera o con un psicólogo. Es solo para mayores de 18 años.
Lo que describe el informe no son defectos. Son formas en las que tu historia aprendió a cuidarte, y tuvieron sentido en su momento. Lo que hagas con ellas lo decides tú.
Precio y datos
El precio es de 59 € (pago único, con tarjeta o Apple Pay). Tus respuestas se tratan con la confidencialidad propia de un dato de salud y se borran a los 60 días de enviarte el informe. Lo cuento todo en el aviso de privacidad.
Si quieres probarlo, aquí está: Conócete.
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