AUDIO: Cómo practicar mindfulness y yoga simplemente respirando

Y por si fuera poco, la mejor manera de empezar a practicar ejercicios de meditación, consiste en concentrar la atención en la respiración.

En este audio podrás escuchar algunas reflexiones sobre dónde puedes observar mejor tu respiración y qué actitud puede ser la más adecuada para esa observación.

Este audio lo he grabado utilizando el artículo publicado en este mismo blog y que se titula:

“Cómo practicar mindfulness y yoga simplemente respirando”

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