Te propongo algunos ingredientes con los que yo cocino mi propio potaje de la felicidad. Soy consciente de que son múltiples las combinaciones posibles y de que me dejo fuera de esta lista muchos ingredientes importantes; pero con los que propongo se pueden cocinar muy buenos platos. Los voy echando en la olla según se me van ocurriendo.
Algunos libros pueden acompañarnos a lo largo de los años brindándonos un apoyo incondicional.
Te propongo un sencillo y a la vez potente ejercicio que sólo tardarás dos o tres minutos
en completarlo.
Os propongo algunas sugerencias para que mejoréis la calidad de vuestro sueño.
Si notas que tu hijo no te hace ni caso cuando le haces una petición o le das una orden, prueba a seguir los siguientes consejos:
El siguiente artículo lo he elaborado copiando, la mayoría de las veces al pie de la letra, fragmentos del libro “La senda del éxtasis” de Margo Anand.
El autoplacer es algo natural y supone un indicador clave de la autoaceptación. Para tener un sexo saludable es fundamental descubrir el arte del autoplacer. En cierta manera es el manantial de donde surge todo lo demás.
Varias investigaciones de Pennebaker apuntan a que cuando escribimos sobre experiencias personales significativas mejora nuestra salud. En un periodo de tres a cinco días, los sujetos que han participado en estas investigaciones, son instruidos para escribir durante 15-20 minutos al día sobre experiencias personales que hayan sido importantes en sus vidas.
Te propongo un ejercicio muy sencillo y poderoso. Llena la bañera y luego sumerge la cabeza durante aproximadamente dos minutos. A no ser que seas un buzo experimentado, sentirás una gran necesidad de respirar bastante antes de que transcurran los dos minutos. Creo que de esta manera queda demostrada la importancia de la respiración, así que no insistiré más. Ahora voy a poner la atención en otros aspectos relacionados con la respiración.
Me parece que predomina la idea de que la mente se encuentra confinada dentro de la cabeza. Y yo lo que defenderé en este artículo es que se encuentra repartida por todo el cuerpo. ¿Por qué digo tal cosa? Porque la piel está llena de receptores que captan información del medio que nos rodea; también en las articulaciones y en los músculos hay receptores;
