Anticáncer

cáncer

Quiero recomendar un libro que me ha resultado muy interesante y útil: “Anticáncer: Una nueva forma de vida”. Su autor, David Servan-Schreiber pasó, según sus propias palabras,  “ de ser un investigador científico con un desconocimiento absoluto sobre las defensas naturales del organismo, a utilizar en mi práctica médica estos mecanismos naturales por encima de cualquier otro elemento. El cáncer que tuve me sirvió para llevar a cabo ese cambio”. (Seguiré copiando y pegando fragmentos de su libro con la esperanza de que con este picoteo se os abra el apetito de leerlo).

¿Qué ocurre durante una terapia de pareja?

terapia de pareja

Cuando una pareja acude a mí como psicólogo trato de centrarme al máximo en el momento presente, en lo que está ocurriendo ante mis ojos. Escucho los diferentes y encontrados puntos de vista. Observo cómo reaccionan el uno al otro (y cómo reacciono yo a lo que dicen). Y procuro explorar y ampliar lo que está ocurriendo en la interacción del momento. Y todo esto con el fin de comprender qué es lo que impide que estas personas que se quieren puedan establecer un vínculo estable y seguro entre ellas. (Por supuesto, otros psicólogos pueden abordar la terapia de pareja de otras maneras).

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Autoestima

autoestima

¿Eres de las personas que frecuentemente se juzgan con dureza a sí mismas y se rechazan? Pues entonces, sin tener que recurrir a ningún tipo de adivinación, estoy casi seguro de que te estás provocando un enorme dolor. Y que para evitar agravar ese dolor evitas todo lo que pueda provocar el rechazo de ti mismo.

Disfrutemos del amor

amor

Está demostrado que disfrutar de una relación afectiva de calidad beneficia a la salud física y mental, seguramente disminuyendo el estrés y las consecuencias de los traumas, y mejorando el sistema inmunitario. También nos anima al crecimiento personal y a asumir los riesgos que todo desarrollo trae consigo.

Alimentación y Atención Plena: algunas preguntas

alimentación y atención plena

¿Te has fijado dónde han sido cultivados o procesados los alimentos que consumes? ¿Te has planteado consumir alimentos integrales y ecológicos? ¿Compras en los mercadillos próximos al lugar en donde vives?

Para mejorar la relación con la comida

comer conscientemente

Para mejorar una relación lo primero que tendremos que hacer es pararnos a observar con quién o con qué nos relacionamos. Nuestro trato con los alimentos no es una excepción. Pero, frecuentemente, comemos sin prestar atención a lo que nos llevamos a la boca, sea porque estamos pensando en otra cosa, o viendo la televisión, etc. Y esta manera automática de comer propicia que ingiramos cualquier cosa sin ser conscientes de su calidad y también propicia que comamos más de lo que necesitamos.

Salirte con la tuya

salirte con la tuya

Si te encuentras en una situación en la que tienes que pedir algo a alguien, o por el contrario, le tienes que negar algo, creo que te pueden venir bien las siguientes reflexiones para que consigas lo que pretendes.

Rigidez y adolescencia: una mala pareja

adolescencia

En todas las familias se dan algunas repeticiones en la comunicación entre sus miembros (sobre todo entre generaciones diferentes), estableciéndose un toma y daca que parece no tener fin y que puede volverse muy rígido.

¿Puedo contar contigo cuando te necesite?

niños y adultos

Me propongo señalar algunas características comunes entre la relación de un niño y la persona que lo cuida y las relaciones de amor entre adultos. O dicho de otra manera, señalaré que algunas necesidades básicas perduran toda la vida.