Algunos hoyos

trampas psicológicas

En ocasiones nos encontramos ante un problema que notamos que, cuanto más intentamos arreglarlo, más crece. Ciertas maneras de pensar, sentir y actuar se convierten en la leña que echamos diligentemente en el fuego que nos consume. Y como el fuego aumenta, echamos más leña intentando apagarlo.

La película que nos contamos

nuestra manera de ver el mundo

Nos parece que el mundo es tal cual nosotros lo vemos. Y según lo vemos así actuamos,  tratando de llevar una vida correcta. Pero el cómo vemos las cosas está influido por nuestras experiencias pasadas, por lo que aprendimos cuando éramos niños, por nuestras ideas, por las ideas y actitudes de los que nos rodean, etc.

El potaje de la felicidad: algunos ingredientes

felicidad

Te propongo algunos ingredientes con los que yo cocino mi propio potaje de la felicidad. Soy consciente de que son múltiples las combinaciones posibles y de que me dejo fuera de esta lista muchos ingredientes importantes; pero con los que propongo se pueden cocinar muy buenos platos. Los voy echando en la olla según se me van ocurriendo.

Gracias a…

gracias

Esta técnica te ayudará a poner de manifiesto lo que hay de positivo en cada situación.

Libros que ayudan

libros amigos

Algunos libros pueden acompañarnos a lo largo de los años brindándonos un apoyo incondicional. 

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Dormirse pronto y bien

dormirse

Os propongo algunas sugerencias para que mejoréis la calidad de vuestro sueño.

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Mi hijo no me hace caso

mi hijo no me hace caso

Si notas que tu hijo no te hace ni caso cuando le haces una petición o le das una orden, prueba a seguir los siguientes consejos:

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Autoplacer y meditación: dos pájaros de un tiro

autoplacer y meditación

El siguiente artículo lo he elaborado copiando, la mayoría de las veces al pie de la letra, fragmentos del libro “La senda del éxtasis” de Margo Anand.

El autoplacer es algo natural y supone un indicador clave de la autoaceptación. Para tener un sexo saludable es fundamental descubrir el arte del autoplacer. En cierta manera es el manantial de donde surge todo lo demás.

Mejora tu sistema inmunitario escribiendo

escribir

Varias investigaciones de Pennebaker apuntan a que cuando escribimos sobre experiencias personales significativas mejora nuestra salud. En un periodo de tres a cinco días, los sujetos que han participado en estas investigaciones, son instruidos para escribir durante 15-20 minutos al día sobre experiencias personales que hayan sido importantes en sus vidas.